Spesso, chi pensa di essere normopeso può in realtà avere livelli elevati di grasso viscerale, associato al rischio di malattie metaboliche e cardiovascolari. Inoltre, poiché il muscolo pesa più del grasso, una semplice bilancia non può indicarci se siamo realmente in forma: il peso, da solo, è un parametro relativo.

 

È importante conoscere il proprio fabbisogno calorico, perché un deficit può rallentare il metabolismo e causare problemi fisici ed energetici. Per uno sportivo, questo può significare compromettere le performance atletiche.